직장인 A씨(남, 32세)는 혼자살고 있다. 직장 일이 끝나면 곧바로 집으로 향한다. 집에 도착하면 바로 유투브(youtube)에서 운동 영상을 보며 매일 1시간씩 홈트레이닝을 한 뒤 샤워를 한다. 그리고 영화를 보거나 맥주를 마시며, 혼자만의 시간을 즐긴다.

친동생이랑 살고 있는 직장인 B씨(여, 31세)는 최근 동생에게 “헬스장이라도 차렸냐”는 농담을 들었다. 퇴근 후 집에 들어오면 트레이닝 복으로 갈아입고 홈트레이닝 기구를 이용해 매일 운동하기 때문이다.
 
마크로밀 엠브레인의 트렌드모니터(trendmonitor.co.kr)가 2016년 전국 만 19세~59세 성인남녀 1,000명을 대상으로 ‘혼족’ 관련 인식조사를 실시하였다. 응답자의 92.6%가 앞으로 혼족이 더 많아질 것이라고 했다. 또한 혼자서 가장 많이 해본 활동은 밥 먹기(69.1%, 중복응답)와 운동(68.4%), 쇼핑(65.7%)인 것으로 나타났다. 여기서 응답자의 약 70%가 혼자 운동을 해본 적이 있다는 점에 주목한다. 혼자 운동하는 혼족들의 운동은 자연스레 홈트레이닝(홈트)으로 바뀌었다. 홈트는 특별한 운동기구 없이 혼자 쉽게 할 수 있기 때문이다.

홈트 열풍에 대한 현상은 개인 미디어의 발달과도 관련이 있다. 개인 미디어는 자신이나 타인에 관한 영상송출을 통해 자신의 경험과 지식을 활발하게 공유하게 되었다. 스마트폰을 가지고 있는 사람들은 유투브나 아프리카 TV와 같은 디지털 미디어 서비스의 제공으로 자신이 제작한 동영상을 유통시키는 것이 가능하게 되었다. 많은 홈트족들이 인터넷 동영상이나 사회관계망 서비스(SNS)를 보며 운동한다. 홈트관련 영상을 통해 자신에게 맞는 다양하고 질 좋은 운동들을 집에서 즐길 수 있다.

하지만 혼족들의 홈트에 대해 걱정스러운 문제를 제기하는 의견도 있다. 대부분이 미디어를 통해 혼자 운동하기 때문에 전문가와의 교류와 조언이 없다는 것이다. 때문에 잘못된 운동방법과 자세로 생각만큼의 효과를 볼 수 없는 사례가 많이 나타나고 있다. 특히, 이들이 가장 간과하는 것은 바로 운동 순서이다. 잘못된 운동 순서는 효과를 거둘 수 없을 뿐만 아니라, 자칫 부상으로 이어질 수 있기 때문이다.

그렇다면 이러한 홈트로의 변화는 일시적인 현상일까? 아니다. 개인 미디어의 발달과 1인 가구의 증가는 지속될 것이다. 이들의 기묘한 맞물림은 홈트라는 새로운 변화를 더욱 발전시킬 것이다. 그렇기에 홈트는 ‘남들이 하기에 나도’라는 일시적인 열풍으로 끝나지 않을 것이다. 이에 홈트에 관한 피트니스센터의 대책 마련과 트레이너들의 다양한 지도법이 필요한 시점이라 할 수 있다.

변화에 적응을 못하면 도태된다. 변화에 당황하지 않고 살아남는 법을 배워야 진정한 승자가 되는 것이다.